الطعام هو الملاذ الأول للمرأة حين تتعرض لضغوط نفسية وما أكثر هذه الأوقات في حياة السيدات، ولكن هل تعلمين أن هناك أكلات قد تساعدك علي أن تتخلصين من ضغوط الحياة والتوتر إذا تناولتيها بإعتدال سوف تساعدك علي الاسترخاء وتكشف لنا خبيرة التغذية مروة بغدادي عن ثلاث أطعمة تساعدك علي ذلك...

1- الشيكولاته

فهي محفز لهرمون الأندروفين والذي يساعد علي السعادة،كما تخفض هرمون "الكورتيزول" وهو الهرمون المسئول عن الإجهاد الذهني والعصبي.

2-اللبن

مادة"التربتوفان" والتي يحتوي عليها اللبن تحفز علي الشعور بالراحة والإسترخاء وتبعث الرغبة علي النوم.

3-البطاطا

احتواء البطاطا علي نسبة كبيرة من الألياف يساعدك علي تنظيم الهضم وسرعته،كذلك احتوائها علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات يساعد علي الإسترخاء وتقليل التوتر.