عندما تجهد جسمك من خلال القيام بالعديد من الأنشطة اليومية، تطلق عضلاتك بعض المواد الكيميائية التي تسبب الإلتهاب، التشنّج، والألم. والطريقة الوحيدة لتخفيف هذه الآلام هي بالتخلّص منها وإليك الطرق الأنسب للقيام بذلك: *الأعشاب لتسكين الآلام: إشرب شاي عشبة اللبان والمر إذ لطالما استخدمتا كعلاجات طبيعية لتسكين آلام العضلات لأنّها تخفّض نسبة الإلتهاب من خلال إيقاف التفاعل الكيميائي الذي يسبب لك الوجع. 5 علاجات منزلية لمحاربة آلام الحلق *البابايا: تخفّف أنزيمات البابايا من الالتهابات، وبفضل غناها بالفيتامينات A، E وC تساهم هذه الفاكهة في تسكين الآلام. *زيد من حرارة منطقة الألم: ضع كمادات دافئة أو استحمّ بالمياه الساخنة عند الشعور بألم في العضلات وذلك لأنّ الدفء يعزّز عملية تدفّق الدم ما يساهم في التخلص من تشنّج العضلات. *قم بتمارين التمدد: يمكن لتمارين التمدد الخفيفة أن تساهم في شفاء العضلات المتشنّجة ولكن تجنّب التمارين القاسية مثل رفع الأثقال أو تمارين الأيروبيك. إختار هذه الأعشاب الشافية لمنزلك! *الخل: إن كنت تعاني من تشنّج في العضلات يتسبّب لك بآلام شديدة فاجعل الخل أحد علاجاتك! أضف كوبين من خل التفاح إلى مياه حوض الإستحمام فهو وسيلة مميّزة لتسكين الآلام ولتزويدك بالراحة من بعد يوم طويل ومتعب.