غالباً مايتم التركيز في النصائح الطبية على زيادة الوزن فهي مشكلة منتشرة وبقوة ، في حين أن النحافة المفرطة هي ايضاً مشكلة وربما تكون مرضاً ولكن لايتم اعتبارها مشكلة يجب التركيز عليها جيداً، وإن كانت مشكلة النحافة غير منتشرة ولكن الكثير من النساء أو الرجال يعانون من مشكلة النحافة المفرطة ويرغبون في الحصول على وصفات تساعد في زيادة الوزن ، لذلك ومن خلال المقال التالي سوف نعرفكم على وصفات تساعد في زيادة الوزن ولكن ذلك بعد استبعاد وجود مشكلة صحية طبعاً كمشاكل الغدد وغيرها من الأمراض التي تسبب النحافة. فهذه تحتاج إلى علاج إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.

ومن ضمن النصائح الهامة التي نقدمها لكم : عدد الوجبات  تقسيم الوجبات أمر ضروري لزيادة الوزن ، وبدلاً من تناول 3 وجبات فقط يمكن زيادتها إلى 6 وجبات مشبعة، مع الحرص على احتواء الوجبات على البروتين والنشويات والخضروات والدهون الصحية لضمان تناول وجبة مسمنة ومغذية في آن معاً .