توصلت مجموعة من الخبراء إلى حلول لإنقاص الوزن، تتمثل بممارسة بعض العادات الصباحية التي ستساعدك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في الجسم، ومنها: 1 - الاستحمام بماء بارد يساعد في التخلص من الخلايا الدهنية. 2 - شرب نصف لتر من الماء وقت الاستيقاظ. 3 - استبدال القهوة بالشاي الأخضر في الصباح. 4 - الحرص على تناول وجبة الإفطار. 5 - تناول البروتين في الصباح كالبيض والفول. 6 - ممارسة الرياضة صباحاً تساعد في إنقاص الوزن. 7 - التعرض لأشعة الشمس صباحاً ينشط عملية التمثيل الغذائي.