بإمكانك اتباع برامج رجيم متعددة ومتنوعة تهدف إلى إنقاص الوزن بدون الحرمان من الوجبات الشهية، ومن أحد برامج الرجيم هذه رجيم الـ 8 ساعات، والذي يعتبر ثورة في عالم الصحة والرشاقة. ومن خلال تقريرنا سنتطرق بشكل تفصيلي إلى رجيم ال8 ساعات ذو قدرة عالية في خسارتك للوزن أسبوعياً.

المقولة التي يقوم عليها ررجيم الـ 8 ساعات تناول أي طعام ترغب فيه وبأي كمية تريد، ولكن فقط خلال 8 ساعات من اليوم

رجيم الـ 8 ساعات ذو قدرة عالية في خسارتك للوزن أسبوعياً حسب ما نشرته صحيفة الديلي ميل، فإن رجيم الـ 8 ساعات يقوم على تناول أي نوع من الطعام وبأي كمية لكن فقط خلال 8 ساعات في اليوم ليس أكثر، حيث يمكنك اختيار الـ 8 ساعات تلك حسب برنامجك اليومي مثلاً من 9 صباحاً لغاية 5 مساءً.

وقد صرح خبراء التغذية أن تناول الطعام على مدار 24 ساعة هو السبب في تراكم الدهون، لأن الجسم لا يستطيع التخلص من السعرات الحرارية المتراكمة خلال وقت قصير، أما تناول الطعام خلال ساعات سيساعد على حرق الدهون بشكل تلقائي، وبالتالي خسارة ما يقارب 4 كيلو جرام في أسبوع.

تقوم فكرة رجيم الـ 8 ساعات على إعطاء الجسم وقت أكبر بين العشاء والفطور، فيضطر الجسم لحرق السعرات الحرارية المخزنة ليحصل على الطاقة.

المصدر: ليالينا.