في ليالي الشتاء.. 5 “سناكس” خفيفة ومشبعة لحرق الدهون

يعاني العديد من الأشخاص من زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، بسبب طول ساعات الليل، وزيادة الإحساس بالجوع، فضلًا عن تناول السكريات بكميات كبيرة للشعور بالدفء، الأمر الذي قد يؤدي للسمنة في بعض الأحيان.

لذا يفضل تناول “سناكس” خفيف ومُشبع، لزيادة الإحساس بالشبع، فضلا عن قدرته على حرق الدهون.

وإليكم 5 “سناكس” مفيدة:

الزبادي:

واحدة من أهم السناكس السريعة والمفيدة في حرق الدهون، فقط زيلي طبقة “الدسم” الموجودة واخلطيها بملعقة من عصير الليمون، لتتناوليها مساءً.

الشوفان:

الشوفان أحد الحلول المهمة خلال اتباع أنظمة الريجيم، اخلطي الشوفان مع الفواكه المجففة وعسل النحل، وتناوليه كـ”سناكس” ليلًا.

البطاطا المشوية:

بدلًا من تناولها مسلوقة، قومي بطهيها داخل الفرن أو على “الشواية الجريل” عقب تتبيلها بالقرفة، والسكر البني.

التوست البُني:

التوست البني واحد من الأكلات المفيدة خلال “الدايت” قومي بحشوه بالجبن الأبيض “غير المالح”.

البطاطس المشوية:

البطاطس من الأكلات السريعة المحببة لدى الكثير، وخاصة فئتي الشباب والأطفال، لكنها قد تزيد الوزن بشكل كبير.

لذا قومي بتجهيزها مشوية، من خلال تتبيلها بالملح والكمون والشطة، ومن ثم إدخالها الميكرويف

 

Print Friendly, PDF & Email