1- يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم . 2-مفيد للاطفال فهو يمدهم بالطاقة وينشط الذاكرة 3- ويساعد على الذكاء . 4-يعمل على خفض الإلتهابات في الجسم . 5- يعمل على تقوية الدماغ وزيادة التركيز والنشاط الذهني . 6-مفيد للمرأة الحامل ولصحة جنينها لغناه بالفيتامينات والمعادن . 7- يخفض نسبة الإصابة بالنوبات القلبية . 8-مفيد للأوعية الدموية التي تعمل على تروية القلب وتزويده بالدم . 9- يحتوي على مواد كيميائية تكافح مرض السل . 10- تناوله أثناء فترة الحمل يحمي الطفل من الإصابة بمرض الربو . 11-يعتبر غذاء مفيد للاعبي كمال الأجسام والعضلات . 12-يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر . يستخدم زيته في 13-العلاجات الطبيعية في أمراض الشلل كما أنه ينمي من الكتلة العضلية للجسم . 14-يساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل . 15- يرفع مناعة الجسم ويقويه . 16-يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول بالدم ويحمي الأوعية الدموية من الإنسداد والنشفان . 17-يؤخر أعراض الشيخوخة ويجدد الأنسجة والخلايا التالفة 18- يحمي من السرطان ويحد من إنتشار الخلايا السرطانية ووأورام البروستاتا وسرطان القولون . 19-يعتبر غذاء سليم وصحي يحتوي على دهون مفيدة للقلب 20- يحمي المرأة من أمراض القلب التاجية والأوعية الدموية 21يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية . 22-يعمل على تغذية الأعصاب وتقوية العضلات . 23-تناوله بإعتدال يساعد على التخسيس فهو يعطي شعور الشبع لغناه بالألياف .