يُعد الفجل الأحمر من الأطعمة الهامة لصحة الفرد، لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة. ويحتوي الفجل على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تجعل الجسم أكثر حيوية ونشاطاً، وهذه أبرز فوائده: - يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل فرص الإصابة بالالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. - يحد من التعرض والإصابة بسوء الهضم، ويحافظ على صحة المعدة والأمعاء. - يقضى على السموم المتراكمة في الجسم ويحافظ على نظافته. - يقلل فرص الإصابة بمرض السرطان. - يقوي الجهاز المناعي فى الجسم ويحد من تعرضه أو للإصابة بأمراضه المختلفة. - تقوية صحة العظام ويقلل فرصة الإصابة بالكسور أو هشاشة العظام.